運動よりも食事でダイエットしたい方や、やっぱり運動系でシェイプアップしたい方へ産後ダイエット向けの運動・食事メニューや初めての産後ダイエットされる方へアドバイスしています。

お金がかからないダイエット!ロングレスダイエット

皆さん、こんにちは~。

今日も随分暑いですね…私のいる沖縄も、ものすごい暑さで夏バテしちゃいそうです。

そういえば、この前、ザ・ベストハウス123で面白い特集をやっていました!
ダイエットをしている私にとっては夢のようなお話です。
一日たったの 10分! 10分で太りにくいナイスバディが手に入るらしいんです♪

気になったので、ちゃんと録画しました♪
今でも毎日そのダイエットに取り組んでいます。

そのダイエットの名前が…

ロングブレスダイエット

です!!ご存知の方も多いのではないでしょうか?

最近、色々な雑誌でも見かけますよね?
三秒間息を鼻から吸って、7秒間で息を思いっきり吐き出すのを6セット。
10秒×6セットだからちょうど一分ですよね。

たぶん、動画共有サイトを見ても方法は出てくると思います。

一分あるプログラムを異なる方法で二セット行います。
1クール2分ということですね。そして、それを一日5クールすればいいだけらしいんです!

私もやってみたんですけど、2クール目あたりから、とっても汗をかきます!
本当に必死に運動した後みたいにダラダラと!
これはダイエット効果もありそうですね。

心なしか、ちょっとお通じも良くなってきたように思います。